走出抑郁

走出抑郁

作者:保罗·吉尔伯特 状态:完本 日期:09-02

当你的情绪陷入低潮,被抑郁所控制不能自拔时,遵循本书提供的科学步骤,你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来,使生命重新焕发活力,再现人生光彩。本书从以下三方面指导你完全走出抑郁:一、认清自身的抑郁情况,了解抑郁的成因及表现形式,为全面挑战抑郁树立良好信心。二、确定困扰你的心理因素,以认知疗法为基础,为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持。三、针对你的心理状况,设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划,你定能成功地改变消极地思维模式,塑造完美的心理品质。本书将帮助你进行心灵会诊,消除心理迷雾,摆脱抑郁阴影,走向健康人生!…

猜你喜欢的小说
  • 作者:红姜花
    莉莉安米勒小姐作为落魄贵族家的三女儿,由于被父母以三千银币的价格卖给了一名据说年近七旬的老贵族而大受打击,晕死过去。醒来时莉莉安已经在前往老贵族领地的路上,失去的记忆突然复苏:原来她是一名从二十一世纪回来的穿越者!并且连记忆一起来的,还有一个中世纪生活成就系统。有了记忆的莉莉安一改悲观绝望,嫁入老贵族的奢华城堡后,借着系统方便,任劳任怨地改善中世纪可怕的卫生条件、饮食习惯,大搞生产,管理领地产业。等看到领地里粮食堆满谷仓,牛羊成群欣欣向荣,莉莉安心里别提有多美了:反正糟老头子已经病到结婚都下不来床了,等他断气后,她就是有钱的年轻美貌寡妇啊!到时候,莉莉安岂不是想泡几个小白脸就泡几个小白脸,她看老头的那个忙前忙后的帅哥合伙人,小罗兰塞维尔就挺不错的!假扮成自己合伙人,实际上是三百岁吸血鬼的罗兰罗赛尔冷笑几声:不好吧,你不是还眼巴巴等本糟老头子断气当美貌寡妇呢?阅读提示:1、架空中世纪,可当原创看,但涉及许多欧洲神话、民俗和历史事件,也参考了部分真人历史原型。2、历史传奇同人也是同人,请不要当真谢谢。【下本要开的科幻GB】《亲爱的小怪物》3221年,宇宙进入星际航行时代,李安迪则是穿梭在星系之间的独狼雇佣兵。在一次普普通通的运货任务中,由于飞船出现问题,李安迪迫降在了某颗生态保护星球上。他不小心闯入生态保护区,惊醒了CO1432号保护体。然后李安迪就亲眼看到睡眠舱体破裂,破茧而出的却是一名唇红齿白、身形纤细,有着飞蛾般巨大鳞翅的姑娘。李安迪本想直接离开,却没想到小姑娘突然睁开了双眼。她朝着他伸出了覆盖着白色甲壳的双手。可可清醒过来,发现自己已经产下了卵,但卵却不见了。她懵懵懂懂追着自己的卵离开保护区,一路跨过森林和荒漠,最终抓住了偷卵的罪魁祸首。然后可可发现,这个罪魁祸首沧桑且英俊,还挺好看。可可气鼓鼓地环住男人的腰。——谁把我的卵搞坏了,谁就得原数赔我几个宝宝,这不过分吧?虫母甜妹孤狼硬汉。就要卡哇1就要卡哇1就要卡哇1!是GB,女主孤雌繁殖,男妈妈带球跑,他逃她追他插翅难飞(?【亲友的综武侠预收】《[综武侠]城主有病》作者:秋水晴白妧妧身为合欢宗的弟子,精通采补双修之术。某天修炼时不知出了什么岔子,穿越成幽灵宫的宫主。幽灵宫的前宫主和前前宫主在武林树敌无数,新手上路的白妧妧被人暗算,跟名震江湖的白云城主一起扔到山崖下的无底洞。白妧妧陷入沉思:拿白云城主当炉鼎修炼的下场可能会很惨,可是不拿白云城主当炉鼎修炼的下场却一定是不得好死……她毫不犹豫地选择了前者,出去的时候顺手帮了白云城主一把,事了拂衣去,深藏功与名。失踪半年的白云城主重现江湖,光风霁月一往如前,可惜得了疯病——他悬赏白银十万,找一个名叫小白,师承合欢宗的姑娘。江湖众人面面相觑:因为放眼全江湖,就没有一个叫合欢宗的门派,可见病得不轻……
  • 作者:没事瞎唠叨
    囡囡眸中一亮,自信地说道,妈,古语有云,知之为知之,不知为不知,是知也。 宋夫人连忙竖了个大拇指,好。 严澈在旁称赞道,意义深刻,语文老师一出马就是不同。
  • 作者:马伯庸
    唐天宝三年,元月十四日,长安。 大唐皇都的居民不知道,上元节辉煌灯火亮起之时,等待他们的,将是场吞噬一切的劫难。 突厥、狼卫、绑架、暗杀、烈焰、焚城,毁灭长安城的齿轮已经开始转动。而拯救长安的全部希望,只有一个即将被斩首的独眼死囚和短短的十二个时辰
  • 作者:禹北尘
    晶壁碰撞,蓝星开始踏上超凡征途,游戏界冰与火之歌、中土大陆,这些世界怎么如此熟悉,圣树界生命古树、永恒古树、智慧古树、甚至世界树,一切都如此如梦如幻;每个人都有一个超凡的梦,渴望挣脱这平凡的人生,这是一个关于救赎的事迹,这是一个跌宕起伏的故事。
  • 作者:泷笼
    四百年汹涌的浪随风而起,故事中银河倒挂天际。在湍急的流水中,亘古不变的是晶莹的泪滴。谁不曾孤独行走,谁不曾为梦放手,就怕你宁愿泪流却不昂首……锣鼓惊天起,少年的梦已破碎,你该书写自己的传奇。
  • 作者:喇宝
    【18点更新,有意外会请假^^】宝珠是只狐妖,第一次下山时,她遇见了一位俊美书生,他朝她笑时,宝珠的心呯呯直跳。她爱上了书生。可凡妖有别,宝珠不想吓着心爱之人,她假做凡人小姐,演了一出戏,骗了书生一颗真心,和他妻子的位置。书生视宝珠为最珍贵的宝物,为她爬上高位,赢来封号,置办奢华精致的大宅,送来成群的仆人,他用琳琅的珍宝塞满了宝珠的妆匣,用最美艳的鲜花妆点宝珠的发髻。日子越过,宝珠却越不快乐。为了争权夺利,书生很少回家,宝珠是他的妻子,被困在无数繁文缛节之中,她甚至不能自由地去到山顶,看一看月亮。华服、大宅、珍宝,都填不满宝珠的心,她陷入长久的挣扎。一挣扎便是数十年,终于在嗅到书生身上死亡的气息时,宝珠决定离开他,她想她仍旧爱他,可她也不想再骗他,不想亲眼看见他死去。更何况,宝珠已不愿意装作逐渐衰老的凡人,被困在金丝造的笼中。这对凡人来说漫长的数十年,于宝珠而言不过转眼间,她仍旧是那只方才下山的小狐狸。修为低微,不堪一击。宝珠甚至不知道自己死于谁的法决之下,而再一睁眼时,她回到了许久以前。那时她第一次下山,第一次见到了让她心动的凡人。只是这一次,她不想再假做凡人,再做书生的妻子了。*李挚是一介读书人,在回老家守丧时,于山中遇见了一位美丽的小姐。小姐娇憨天真,不谙世事,像只天真的小狐狸,他爱上了这位小姐。于是他假装没有看到这位小姐偶尔忘记藏起来的狐狸尾巴。为了留小姐在他身旁,他请她做自己的妻子,李挚奋力向上爬,早出晚归,努力赠给小姐大宅、珍宝、鲜花、仆人。给她凡间所有的一切美好事物。李挚只求他奉上的这一切,能让一只自由的小狐狸能与他相守到老。可在他将死之前,小姐还是离开了他。李挚躺着冰冷的床榻上,想了许久。小姐其实并不爱他给的一切,她只是爱他。他于悔恨中闭上了眼。再睁开眼时,李挚又回到了许久之前,他与小姐初见时的地方。这一次,李挚决定换一种方式对待她。——————————预收:《孽徒也算亡夫遗产吗》徐宴芝出身低微,修为浅薄,却凭借一副好容貌,攀上了高枝。可她嫁给丈夫数十年,未曾有片刻安宁,待到他死了以后,才觉得日子过得快活起来。只因丈夫留下了一座仙门、万千法宝、还有那长生秘籍。这些她都很想要。只是她遇到了一点阻碍。顾青峥十岁那被仙门收养,后被掌门收为亲传弟子,风头无两,顺遂无虞。师尊死后,他理所应当继承师尊的掌门之位、万千法宝、和长生秘籍。除此之外,师尊还留下了一位美艳逼人、风情万种的师娘。这些,全都应该是他的。那人死后,他们各自都用了手段,互有胜负。众人皆知,此局只有唯一胜者,背后议论,恐怕二人多年情谊早已烟消云散。一日仙门宴请,觥筹交错后,徐宴芝与顾青峥难得独处,这昔日丈夫的爱徒饮了些酒,端方君子的面具碎了一小片。他凑近了徐宴芝,低声道。您知道的,拥有了我,一切都是您的。而徐宴芝轻轻笑着,伸手将他推开,她眼中流淌着淬了毒的野望。青峥,我拥有了一切,自然也会拥有你。——————————预收文案《别,我已有了丈夫》许如期隔壁的青梅竹马,在她十五岁生辰那日,与家人一块儿搬走了。走之前他发誓一定会回来,等他回来后便上门求娶,让她等他。许如期便等到了十九岁,任谁来说亲都不肯嫁。可四年了,他一回也没有来过信。许家着了急,劝了无数回,终于让灰心的许如期选了个顺眼的郎君嫁了。这郎君长得好看,家境殷实,待她还行,就是有时候挺奇怪。往后就这样了吧,许如期有些惆怅地,试图努力地过好新的生活。可成婚第二个月,她上街买针线,消失了四年的青梅竹马忽然出现在她面前,眼中含泪,紧紧攥着她的手不放。许如期十动然拒,推开他:别这样,我已有了丈夫。她那青梅竹马似乎没听懂,被她推开后,孤身一人在她隔壁买了宅子,住了下来。于是许如期三天两头在家门口发现整整齐齐的柴火、沾着露水的鲜花、沉甸甸金灿灿的首饰。可她已经是他人妇了!许如期恍恍惚惚地拒绝了一段时间。后来天冷了下来,一日大雪,成婚不到一年的丈夫忽然就病死了。夫家毫不吃惊,唯有她蒙在鼓里。原来丈夫早就身有隐疾,瞒着她罢了。那日外头茫茫一片,家里处处缟素,许如期穿着一身白,怔怔地给丈夫守灵。她那青梅竹马登堂入室,与夫家人说是她的亲戚,上了三炷香后,转身便避着人将她按在了墙上,目光灼灼地看着她。许如期心乱如麻,推开他:别这样,我刚没了丈夫。
  • 作者:多金少女猫
    宋普穿了一本古言狗血小说里,成了反派暴君身边的小炮灰。 原著小炮灰会因为被人设计以侵犯后宫嫔妃之罪名,被暴君五马分尸挂城墙风干。 为了保命,宋普各种吹暴君彩虹屁将其顺毛,势做暴君身边第一人 陛下武艺超群,百步穿杨矢无虚发,臣发自肺腑的敬佩! 陛下乃人中龙凤,天选之子,一人之下万人之上,伺候陛下是臣几辈子修来的福气! 陛下握了臣的手,臣这手以后都不洗了! 陛下赐臣的珍宝那是普通珍宝吗!那是陛下对臣的拳拳爱护,臣自当当传家宝供奉起来代代相传! 陛下卧槽? 暴君将他掳上龙榻,愉悦道:孤准你再说几句好听的话给孤听。 宋普:mmp,fuck your mother ok? 暴君:何意? 春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干! * 阅读指南: 1.主受,人前彩虹屁人后mmp痛觉神经超敏感的美少年受x神经病天气脸霸道幼稚自恋的力量系美人攻 2.小甜饼,主恋爱,不虐,一个敢吹,一个敢信,天生一对,绝配! 3.攻受都只有对方,无感情史,不生子 4.作者没什么文笔,架空朝代,考据党慎入!
  • 作者:一只肥兔子
    和编编商量了一下,下章入v,请大家多多支持呀届时有万字章节掉落 ——作者专栏《穿书后同时和四个大佬贴贴》求收藏—— 连载文恶毒反派正在火热连载中!】 何白是顾遇的金丝雀。 肤白貌美,红唇皓齿,三年来对顾遇言听计从。 可惜性格太过软弱,三年来顾遇传绯闻无数,他只会红着眼眶。 白月光回来了,顾遇抛下了剧组里的人去了机场接机。 途中收到何白的电话,他毫无犹豫的挂了电话。 回来后何白消失不见了。 顾遇心中冷笑:不过只是一个替身,还想玩什么欲情故纵的把戏,自己怎么可能会在意。 当天夜里顾遇去了何白以前的旧屋子,一切的误会和自作多情,终止于放置在角落里的相册 照片中半搂着何白的人,居然长着一张和自己一模一样的脸。 顾遇才知道原来替身是自己。 后来顾遇想:如果何白能求着他回来,他说不定会心一软就饶他一次。 让他没想到的是,再相遇时,何白已然是何家新上位的小家主,表情疏离拒人千里之外。 【受是万人迷,后期全体多箭头。】 小剧场: 何白:你只是我找的替身。 顾遇:你怎么能这么对我(二哈委屈) 何白:对不起我 白月光:当个替身而已,你不也拿何白当替身。 暖男医生:白白,他不能给你幸福,跟我走吧。 顾遇:滚! *tag #金丝雀拿我当替身,生气不起来怎么办# # 1,受前期不爱攻,一切都是假象。 2,双替身文。 3,攻对白月光没有执念,没有喜欢。 4,1v1双洁。 【求预收,各位小可爱收一下呀哇哇哇!!!】 《穿书后我和四位大佬贴贴续命》 何洛穿书了,成了一个走路都会喘气的漂亮炮灰 。 他是何家的小儿子,因为知道了自己是个假公子,去勾引了自己的长兄,恰好被自己的未婚夫撞了个正着。 他穿过去,身上一凉,衣衫不整。 黑着脸的兄长站在左面,对面是他的未婚夫,正似笑非笑的看着他,眼底是无法融化的冰霜。 何洛摸摸鼻尖,掏出一盒纸牌,三人斗地主,来吗? 他穿过来后,本以为安分老实的过日子就能平安无事,没想到绑定了一个系统。 【想活命就必须和命运之子贴贴。】 何洛:贴贴? 【完成系统交代的任务,和命运之子亲密接触。】 何洛:哪一个是位面之子? 【全部。】 何洛不得不按照系统的指使完成任务,在生命值快要结束的时候飞快找着最近的那个位面之子贴贴。 后来 攻一,攻二,攻三,主角受怎么越来越奇怪了 呆萌万人迷受各路奇形怪状攻 沙雕万人迷风,轻松治愈面之子贴贴。 只是到了后来他的任务怎么越来越简单了?